Kimler İçin: Şimdi ki anın farkındalığını keşfedebileceğiniz bedensel ve zihinsel çalışmaların olacağı atölye tüm meslek gruplarının katılımına açıktır.
İçerik:
- Mindfulness (Bilinçli Farkındalık Yaklaşımı) Nedir?
- Mindfulness Tutumları
- Nefese Dönüş Pratiği
- Bilinçli Farkındalık Ölçeği
- Sesler ve Düşünceler Meditasyonu
- 15 Adımda Zor Duygularla Kalabilmek
- Hoşa Giden Anlar ve Gitmeyen Anlar Takvimi
- Reaksiyon Farkındalığı
- Şefkatli Kabulleniş Meditasyonu
- Yapma-Olma Modu
- Beden Taraması
Saatler: 10:00 – 15:00
Eğitim Modeli: Zoom / Canlı ders
Eğitim sonunda İstanbul Aydın Üniversitesi Rektörlük Onaylı Katılım Belgesi verilecektir.
İletişim: 0541 145 10 00
0532 334 53 79